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知止而後有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。《大學》

 

古人養生，重在一個「和」字。清代戲曲理論家李漁曾在《閑情偶記》中說：「心和則百體皆和」。「和」，概括了心理與生理和諧相融的深刻內涵。

　　健康的身體不離精神與肌體之和、血脈與真氣之和、情緒的平和，以及勞動作務時的舒緩之和。人際的往來能不失謙謙和氣；處己之時，更不失淡淡平和。只有達到在生活中能夠心如止水，便能保障身心的健康。


　　心如止水是健康的良好狀態。人若是終日處在浮躁、煩躁甚或是暴躁之中，久而久之必然會情緒失調、臟腑失和，生活中難免喜怒哀樂，若要以止水之心作到處事平和，就必須要有開闊的心胸；寬善容人、遇愁不愁、遇怨不怨，以理智駕馭感情，以平和調節心志。近代有一位詩人曾說「思想大洞開，情緒輕鬆愉快」是他活到九十高齡的養生之道。只有如此，才能常保心如止水而使和在其中。


能可高瞻遠矚，亦能可洞見明白，如此，雞毛小事不掛在心懷，身心自能合和平而衡了。這樣，就可以避免因憂鬱而破壞了自體的免疫功能，從而達到血流貫通、真氣舒達、一和百和、身泰壽延。


　　心如止水可以利於我們固守正道，不為世俗利害所動。白居易在《祭李侍郎文》中說：「浩浩世途，是非同執，齒牙相軋，波瀾四起。分獨何人，心如止水。」能在繁雜的世事中豁然不驚，把養心、安神、怡情、悅性化作涓涓細流淌入心田，我們便可以求得健康生命中的蔥鬱風景，在安然寧靜之中怡然自得。