1.放鬆
很多人要上坡的時候，總是手把抓得很緊。這是很自然的反應，可是用在騎車上坡卻不適當。你應該輕鬆的抓著手把，這樣，你不但省力，比較能吸收震動，碰到障礙或鬆軟路面也比較不會失控。你可以把手和下巴當指標──你雙手抓得越緊，下巴咬得越緊，肩膀和上半身通常也就縮得越緊，爬起坡來也就越吃力。
- Feb 06 Sat 2010 11:43
爬坡八要點
- Feb 04 Thu 2010 15:37
關於騎乘前的飲食問題
Justin 編譯
From "Bicycling – How to stuff your face before a ride"
- Jan 27 Wed 2010 11:21
連加恩寫給 2歲兒子的書 : 誰該被派去非洲？
誰該被派去非洲？
作者簡介
- Jan 22 Fri 2010 17:38
很不錯的八句話
1.「傻瓜繳學費學習，聰明人以傻瓜繳的學費學習」_巴西諺語
有一個楞頭楞腦的流浪漢，常常在市場裡走動，許多人很喜歡開他的玩笑，並且用不同的方法捉弄他。
- Jan 22 Fri 2010 13:46
An unfinished story(未成形的巨星)
MLB／「未成形的巨星」 專家期待建仔恢復王牌本色
日期:2010/01/22 記者陳浚錡／綜合報導
- Jan 21 Thu 2010 17:06
職業自行車手的29個秘訣
1.像一個爬坡車手般思考
改善爬坡技術有三個關鍵：（1）心態 （2）較輕的體重（3）聰明的戰術
- Jan 21 Thu 2010 15:46
自行車騎乘技巧與安全
正確的乘車姿勢是安全之本，乘車的姿勢是由騎乘者與單車之接觸點(手把、座墊、腳踏)的相對位置所決定的。然而姿勢又與騎士的身高尺寸有很密切的關係。所以單車的騎乘姿勢，不但決定筋肉收縮運動的效率，同時決定了是否能安全的操縱手把與剎車。所以說，正確的騎乘姿勢，是安全之母。以下分條述說安全的乘騎技術：
◎三點調整法，以適合你的身材
